- 2023年05月09日
- 新しい出発の季節
五月といえば新しい出発の季節です。新入生は新しい学校や大学に入学し、社会人は新しい職場で働き始めるなど、人生の節目を迎える方が多い季節でもあります。
しかし、この季節には多くの人が「五月病」にかかってしまうことがあります。
五月病とは、新しい環境や生活に適応するために、多くの人が感じる心理的な不安やストレスのことを指します。特に、学校や職場など。社会的な場面での大きな変化に直面する若者や新入社員に多く見られます。
五月病にかかると、以下のような症状が現れることがあります。
・疲れやすくなる
・睡眠障害が生じる
・食欲不振になる
・集中力や判断力が低下する
・不安やイライラを感じる
五月病にかかった場合は、以下のような対策をすることが大切です。
１．適度な運動や睡眠、バランスのとれた食事を心がける。
→健康的な生活習慣を身につけることで、体調を整えることができます。
２．趣味や興味のあることに時間を費やす
→ストレスを解消するために、自分の好きなことに集中する時間を作ることが大切です。
３．同僚や友人と話をする
→五月病にかかった場合は、周りの人に相談することも大切です。話を聞いてもらったり、共感してもらうことで、ストレスを軽減することができます。
五月は新しい出発の季節ですが、自分自身のペースで適応していくことが大切です。焦らず、前向きな気持ちを持って、新しい環境を楽しみましょう。
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式典部：山﨑