- 2024年09月24日
- 季節の変わり目、心の健康にご注意を
朝夕の気温が少し落ち着いてきましたね。
朝起きたときに肌寒く感じることが増えてきたのではないでしょうか。
気温の変化は、秋の訪れを感じさせてくれますが、体調には注意が必要です。
皆さんも、昼夜の気温差で体調を崩されないようにご注意ください。
季節の変わり目は、身体と同じく、心の変化にも注意が必要です。
秋は日照時間が短くなり、日光を浴びる時間が減ることで、気分が沈みやすくなるそうです。
また、気温の低下が代謝や血行に影響を与え、全体的にエネルギーが低下したように感じることもあるのだとか。
枯れていく木々など、風景が変化していく様子に寂しさを感じる人も。
秋の憂鬱感への対処法としては、意識的に日光を浴びる、ということが挙げられています。
日中に散歩に出たり、自然光にあたる場所で過ごすと良いそうです。
他にも、新しい活動に挑戦したり、人と交流したりして、憂鬱感、孤独感を軽減するのも効果的なようです。
季節の変わり目は、心と身体の変化に注意しながら、健康に過ごしたいですね。
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